01
列出喜欢的事情，让你快乐的事情，然后挨个地去做。
比如唱歌，跳舞，读书，画画，听音乐，与人聊天等等。
02
对自己或是自己所处的环境来一次改造，比如换个发型，换个穿搭风格等
改变房间布局，或是丢掉一些沉闷而无用的大件家具，让空间更大。
03
在日常小事中寻找快乐。
快乐无处不在，只是缺乏发现快乐的心。
比如身边的风景，欣赏花鸟，和小朋友一起玩游戏，出去看看车水马龙，人来人往，观察人与人的交流，听别人的欢声笑语。
04
远离让你烦闷的人和事，可以记录下来，下次规避，或直接面对。
05
与让你快乐轻松的人交往，时间久了，你的心态跟他就会越来越像。
06
自我爱护。生气的时候，烦躁的时候，低气压的时候，在心里默默地对自己说，这样对身体不好，看淡一些。
07
每天抽点时间，把心放空，什么都不做，什么都不想。
08
每天给自己准备美食，让每一餐都有期待。满足自己的胃，既健康又幸福。
09
每天尝试跟别人说几句话，打个招呼，不要一个人闷不做声，独来独往，久了，就会很累。
10
傍晚出去散散步，感受夕阳，静静感受一天下来疲惫的自己，也看看别人的生活。
11
遇事，秉持对事不对人的态度。人没有问题，只是遇到事情谁都会激动有情绪。所以要冷静地看事情。
12
尝试缩减生气的次数，有意而为之。
13
学会耐心一点，人生什么都会遇到，需要等待，需要坚持，需要细心一点。
14
乐观心态，小事看淡一些，不放在心里。大事清楚走向，不必纠结。
把事情往好处想，把话往好了说。
拿得起放得下。
15
生活是自己的，怎么过你说了算。
快乐也是一天，郁闷也是一天。你选哪个？
16
经常赞美别人，特别是父母，小孩，爱人，兄弟姐妹。
17
把自己的优点写下来，经常看，赞美自己。
18
把自己拥有的写下来。对自己说你真的太棒了！
把自己接下来要奋斗的目标也写下来。
一个个去实现，既充实，又有成就感。
19
爱自己，爱生活。保持积极的心。
20
多看看正能量的新闻，文章，给自己蓄力。
